Es dauert es im Schnitt 21 Tage, bis du eine neue Verhaltensweise etablierst.

Studien belegen, dass es zunächst hilfreich ist, das neue Verhalten möglichst am selben Ort und zur selben Zeit auszuführen.

Was bedeutet das für dich?

Du könntest dir überlegen, wann es für dich sinnvoll wäre zu meditieren.

Bist du eher Typ Nachteule oder früher Vogel? 🦉 🐦

⏰ Es ist ganz egal, wann du meditierst.

Viel wichtiger ist es am Anfang, dass du möglichst zu selben Zeit meditierst, bis Meditation zur Gewohnheit geworden ist.

Irgendwann wirst du keinen festen Ort / keine Uhrzeit mehr für deine Praxis benötigen.

Du meditierst dann einfach überall.

Immer dann, wenn du dich daran erinnerst.

Bis dahin kann es dir helfen, ein Ritual daraus zu machen.

Vielleicht hast du Lust, dir einen kleinen Meditationsplatz zu errichten?

Einen Platz, an dem du Möglichst ungestört sein kannst, wäre vorteilhaft.

Du kannst dir einen Altar errichten und ihn schön dekorieren oder auch nur eine Kerze aufstellen. 🪔

Bestimmte Räucherwerke wie z.B. Weihrauch fördern einen meditativen Zustand.

 Wenn du mehr über den rituellen Einsatz von Räucherwerk erfahren möchtest, lass mir gerne ein Kommentar da.

▷▷▷Dann werde ich hierzu bald einen Beitrag posten.

Egal, wie dieser Platz aussieht: Wichtig ist, dass du dich so wohl fühlst, dass du jeden Tag gerne dort verweilst!

Hat dir dieser Impuls geholfen?

Hast du nun Lust bekommen, dir einen Platz zu errichten oder hast du bereits eine Meditationsecke?

Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen.

Alles Liebe,

Amaya