Kennst du bereits die Vorteile von Meditation?
Dass sich Meditation positiv auf unsere Psyche und unseren Körper auswirkt, ist lange kein Geheimnis mehr.
Wusstest du aber, dass Meditation sich positiv auf Schmerzen(z.B. Migräne) und Alterungsprozesse auswirkt?
Meditation ist viel mehr als eine nette Entspannungsmöglichkeit für zwischendurch.
Wissenschaftliche Studien konnten viele handfeste Vorteile nachweisen: Von Stressreduzierung bis hin zur Verringerung von Angstzuständen.
Hier ein paar Beispiele für dich, wie sich Meditation positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt:
Vorteile der Meditation für deine mentale Gesundheit:
✧ Reduktion von Stress
✧ Hilfe bei Schlafstörungen
✧ Reduziert Ängste
✧ Hebt die Stimmung, dein Glücksempfinden steigt
✧ Fördert Positives Denken
✧ Kann deine Beziehungen verbessern
✧ Steigerung der kognitiven Fähigkeiten
Die Wissenschaft hat auch Hinweise darauf aufgezeigt, dass regelmäßige Meditationsübungen die Funktion des Gehirns verbessern und sogar dessen Strukturen verändern können.
Vorteile für deinen Körper durch Meditation:
✧ Geringeres Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen
✧ Dein Schlaf verbessert sich (du wirst erholter)
✧ Schmerzlinderung
✧ Dein Nervensystem wird ausgeglichener
✧ Dein hormonelles Gleichgewicht wird wiederhergestellt
✧ Deine Gehirn wird leistungsfähiger
Allein diese Gründe lohnen sich schon zu meditieren.
Findest du nicht auch?
Auch für deine spirituelle Entwicklung ist die Meditation unabdingbar. “In der Stille ist die Offenbarung“, sagte schon Laotse.
➳ Bald folgen hier wertvolle Tipps für dich, wie du Meditation zu einer Routine in deinem Alltag machen kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern.
➳ Hast du Fragen zum Thema Meditation? Dann schreib mir gerne ein Kommentar.
Alles Liebe,
Amaya
„Die Fülle des Lebens liegt in der Stille des Geistes.“
Jiddu Krishnamurti
